Reklama/advertisment:
V prvom rade sa pri pravidelnom cvičení nezadýchame, keď budeme musieť vyjsť na druhé poschodie. Taktiež je kardio cvičenie skvelou prevenciou proti riziku vzniku vysokého tlaku či iných kardiovaskulárnych ochorení. Tí, čo cvičia, majú okrem iného aj menšie problémy s pamäťou, ľahšie nachádzajú neštandardné prístupy riešenia vzniknutých problémov, pretože i mozog si pri cvičení príde na svoje. Jednoznačne je preukázané, že po cvičení sa nám lepšie premýšľa, pretože sme nabití novou energiou. Podľa vedcov to pravdepodobne súvisí so zvýšeným príjmom kyslíka počas samotného cvičenia.
Magická polhodina
Reklama/advertisment:
Poprední vedci tvrdia, že by sme mali dávať prednosť aktivite mimo fitness centier, i keď aj tie sú lepšie ako nič. Zároveň nedávna štúdia zistila, že len 30-minútové aerobné cvičenie výrazne posilnilo kognitívne schopnosti u pacientiek, ktoré sa zotavovali po rakovine prsníka. Pričom so stúpajúcim vekom je cvičenie ešte dôležitejšie, a to nielen pre telo ale i pre mozog. Preto ak chcete niečo urobiť pre svoje zdravie, choďte sa prejsť. Nezastavujete sa však na každom kroku a intenzívne kráčajte. 30 minút denne skutočne nie je až tak veľa. Navyše táto terapia pohybom vás skutočne nestojí ani cent.
Pre Quar.sk napísala Mia.
Zdroj: businessinsider.com
