Reklama/advertisment:
#Pitný režim je pre zachovanie nášho zdravia kľúčový. Odborníci odporúčajú na 1 kilogram telesnej hmotnosti vypiť približne 4 dcl vody. Ak teda vážite 50 kilogramov, mali by ste vypiť minimálne 2 litre čistej vody. Samozrejme, na náš pitný režim vplývajú aj rôzne iné faktory. Viac vypijeme v lete, než v zime. No tušili ste, že aj teplota vody, ktorú vypijete, zohráva významný faktor?
Reklama/advertisment:
Kedy je teda lepšie piť vodu izbovej teploty a kedy máme siahnuť po studenej vode? Tu sú hlavné rozdiely v ich pôsobení na náš organizmus.
#1 Voda, ktorá má izbovú teplotu, vám skôr zaženie pocit smädu
Ak ste smädní, nemali by ste siahať po studených nápojoch. Smäd vám oveľa skôr zaženie voda, ktorá má izbovú teplotu. Ak budete piť studenú vodu, skôr sa u vás dostaví pocit smädu.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
#2 Studená voda – najlepšie po cvičení
Po cvičení je samozrejme nevyhnutné doplniť si pitný režim. Ak ste rozhorúčení, napite sa studenej vody. Pomôže vám schladiť sa a skvele ňou hydratujete svoj organizmus. Do termofľašky si pokojne môžete hodiť aj kocku ľadu. Nič tým nepokazíte.
#3 Voda izbovej teploty napomáha tráveniu
