Reklama/advertisment:
O vajíčkach sa toho popísalo viac než dosť. Tak sa zdá, že práve vajíčka rozdelili ľudí na dva tábory. Jedny sa oháňajú tým, že konzumácia vajíčok zvyšuje cholesterol, no to doposiaľ nepotvrdila žiadna štúdia. Vajíčka sú výborným zdrojom bielkovín a B vitamínu, pričom ich môžete pripravovať na rôzne spôsoby. Podľa odborníkov pri fyzicky či psychicky náročnom dni vám konzumácia vajíčok môže zabezpečiť dostatok energie.
#4 Ovsené vločky
Reklama/advertisment:
Jedlá z ovsených vločiek môžu byť veľmi chutné, len ich treba vedieť správne pripraviť. Vločky sú bohatým zdrojom vlákniny, komplexných sacharidov a vitamínov, z ktorých prevláda najmä vitamín B a horčík. Práve kvôli svojmu zloženiu nám ovsené vločky pomáhajú udržať si po celý deň dostatočnú úroveň energie a tak len tak ľahko nepodľahneme únave.
#5 Quinoa
V poslednej dobe sa konzumácii quinoi, ďalšej výživnej superpotravine, venuje zvýšená pozornosť. A je dobre, že je tomu tak. Nie je to však žiadna novinka, pretože je ľudstvu známa už viac ako 6 000 rokov. Nazýva sa taktiež pramatkou obilia či Inkským zrnkom. Je bohatým zdrojom proteínov a viacerých vitamínov. I keď u nás nie je až taká známa, nebojte sa po nej siahnuť a zaradiť ju do svojho jedálnička. Podľa mnohých vedcov práve quinoa môže byť v budúcnosti potravinou, ktorej pestovanie môže pomôcť v boji s hladom. Jej výživné hodnoty ukazujú, že naozaj stojí za pozornosť.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
