Reklama/advertisment:
Nechoďte každý deň na výhodné obedové menu. Miesto toho si radšej niečo uvarte. Zdravé jedlá pripravíte raz dva. Naozaj to nezaberie veľa času.
#6 Zabudnite na výťahy
Reklama/advertisment:
Začnite chodiť po schodoch. Zabudnite na výťahy. Váš zadok sa vám poďakuje.
#7 Vyberte si šport, ktorý vám bude vyhovovať
Ak vás nebaví chodiť do fitka, netlačte sa do toho. Miesto toho si vyberte tanec, beh alebo túry v prírode. Hlavné je neprestať sa hýbať. Aby však vaše chudnutie bolo úspešné, musíte si vybrať taký šport, ktorý vás bude baviť. To je to najdôležitejšie, čo by malo rozhodovať pri jeho výbere.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
#8 Presedlajte na čiernu kávu
Áno. Žiadne mlieko, cukor či smotana. Len čistý kofeín.
#9 Zabudnite na bublinkové nápoje
Žiadna cola, džús či sladená minerálka. Pite len čistú vodu. Nielenže ušetríte, ale aj zhodíte zopár kíl navyše. Ďalšia vec, na ktorú by ste nemali zabúdať, je dodržiavanie pitného režimu. Ak denne vypijete sotva dva deci vody, asi len tak ľahko neschudnete.
#10 Vykašlite sa na redukčné diéty
Ak sa rozhodnete dodržiavať “rýchlokvasenú” diétu, pripravte sa na to, že síce schudnete za pomerne krátku dobu, avšak akonáhle nabehnete na bežnú stravu, naberiete naspäť ťažko zhodené kilá.
