Reklama/advertisment:
Vitamíny a vláknina zabezpečujú optimálne fungovanie metabolizmu a celkovo k fungovaniu organizmu ako celku. Vitamíny získate predovšetkým z ovocia a zeleniny, dajú sa však nahradiť aj dostupnými výživovými doplnkami. Oveľa účinnejšie sú však vo svojej prirodzenej forme. V optimálnom množstve a v správnom pomere si ich môžete dodať aj pitím takzvaných zelených smoothie. Vlákninu okrem ovocia a zeleniny získate napríklad z celozrnných výrobkov – pšeničného chleba, pečiva s otrubami, ovsených vločiek, drvenej pšenice, alebo makrobiotickej ryže.
Reklama/advertisment:
Navyše ryža a cestoviny obsahujú komplexné uhľohydráty, tretiu kľúčovú zložku stravy na udržanie si energie v ideálnej miere. Dôvodom je, že komplexné uhľohydráty sa veľmi efektívne zmetabolizujú na glukózu, teda cukor a ten je ako vieme základným palivom pre mozog a telo pri akomkoľvek výkone.
Netučné proteíny poslednú z najvýznamnejších zložiek stavy na stálu hladinu energie sú netučné proteíny nachádzajúce sa V rybách, v bielom mäse bez kože, v kvalitnom chudom hovädzom mäse, či tofu. Vďaka týmto potravinám sa vám podarí obmedziť množstvo tuku v strave a tým znížiť riziko prepuknutia rôznych chorôb a zdravotných komplikácií a navyše získate a udržíte si svoju optimálnu hmotnosť Keď má človek primeranú hmotnosť , nezaťažuje nadbytočne svoj organizmus energia sa nielen ušetrí, ale pocitovo narastie. Netučné proteíny napomáhajú aj regenerácii našich buniek. Bunka je základom celého organizmu a je zásobárňou energie.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
