Reklama/advertisment:
2. Budujte si nový zvyk
Reklama/advertisment:
To je váš dlhodobý cieľ. Ak si ho chcete vypestovať pri určitej činnosti, uistite sa, že nová úloha vám nezaberie viac, než 2-minúty čas. To je váš východiskový bod, od ktorého sa môžete odraziť. Za 2 minúty si môžete prečítať pár strán z knihy, ktorá vám pomôže pri štúdiu, rozvrhnúť si týždenné povinnosti, pozrieť databázu kontaktov, teda jednoducho konať.
Vytvorenie nového zvyku je náročné, nie však nemožné
Väčšinu vecí v našom živote vykonávame automaticky. Ráno, keď vstaneme, nerozmýšľame nad tým, či nám treba umyť zuby, alebo nie. Jednoducho automaticky ideme do kúpeľne a urobíme všetko potrebné. Podľa odborníkov sa dá aj z rýchleho plnenia povinností a úloh urobiť zvyk. Aby ste sa pohli z miesta, je dôležité, aby ste v novej činnosti vydržali aspoň 21. dní. Práve vtedy si telo začne zvykať na zmenu a aj vaša psychika to bude brať ako samozrejmosť.
Držíme vám palce!
Pre Quar.sk napísala Mia.
Zdroj: curiosity.com
