Reklama/advertisment:
Určite dobre všetci poznáme také pojmy ako je ranný stres, únava, nestíhanie a podobne. Tieto veci väčšine ľudí každodenne znechucujú rána a tým pádom keďže to ako sa máte ráno je základ, tak v tom duchu sa potom nesie celý váš deň. A to predsa my nechceme.
Reklama/advertisment:
Preto je na čase zmeniť alebo pridať zopár vecí, ktoré vám vaše ráno zmenia na niečo na čo sa budete tešiť, budete plný energie a vaše zdravie, či už psychické alebo fyzické, sa vám za to poďakuje.
Väčšinou sú to základné veci, no je pravda, že množstvo ľudí ich ako keby ignoruje.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
- Skôr spať – skôr vstať
Tu si veľa ľudí povie, že má prácu a takto. Ale rozhodnite sa či je pre vás dôležité viac vaše zdravie ako práca, ktorú si môžte nechať napríklad na ráno, kedy bude váš mozog oddýchnutý. Bude sa vám lepšie vstávať, budete mať viac energie. Ideálny spánok by mal trvať 7-8 hodín.
2. Cvičte
Hneď po tom ako sa prebudíte, oblečte si vaše štýlové workout oblečenie a bežte napríklad behať, zacvičiť si jógu, powerwalk. Stačí 15-20 minút a vy budete ako znovuzrodený, pretože vaše telo sa naštartuje a vy budete môcť v pohode, bez problémov zvládať prínosy dňa.
