Reklama/advertisment:
Poznáte ten pocit, keď máte toho ráno veľa a na dobré raňajky neostáva čas? Je tu jeden problém. Ak si nestíhate pripraviť niečo zdravé a výživné, veľmi často sa stáva,že siahnete po niečom nezdravom. Napríklad namiesto toho aby ste si pripravili nejakú kašu, tak len tak pozriete do špajze, ulovíte jednu(dve) snickersky a bežíte do práce. Tento druh raňajok vás vôbec nezasýti, je plnú nezdravých tukov, cukrov, konzervantov a vašemu telu sa to určite nebude páčiť.
Reklama/advertisment:
Preto sme pre vás pripravili prehľad rýchlych, zdravých, výživných, no predovšetkým chutných raňajok, na ktoré sa budete už od večera tešiť.
- Overnight oats
Základ tohto jedla tvoria ovsené vločky s mliekom/jogurtom a doňho si pridávate ostatné veci, poľa chuti. Večer pripravíte a ráno máte dokonalé raňajky.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
- 40g ovsených vločiek
- 100g bieleho jogurtu
- popučený banán7
- škorica
- oriešky, semienka
Všetko spolu zmiešame, necháme cez noc v chladničke a ráno vychutnávame.
2. Jogurtová miska
Toto sú moje obľúbené raňajky. Stačí len jogurt, obľúbené ovocie a nejaká tá granola a raňajky sú hotové. Taká najlepšia kombinácia je podľa mňa oriešková granola, jahody, banán a biely jogurt.
3. Smoothie
O tomto trende ste už určite počuli. Nemyslím to však zle. Poriadna dávka vitamínov na raňajky je veľmi dobrý nápad. Je ľahko stráviteľné, chutné a výživné.
