Reklama/advertisment:
Za to, že máte prístup k pitnej vode. Aj za strechu nad hlavou. Za jedlo, ktoré pre mnohých nie je samozrejmosťou. Vďačnosť je kľúčová. Naučí vás byť vďační za veci, ktoré sú odopreté mnohým ľuďom na zemi.
#4 Skutočne na tom záleží?
Reklama/advertisment:
Teraz sa trošku posunieme v čase. Pozrite sa na svoj problém a dôvod vašej sebaľútosti z hľadiska času. Skutočne ten problém bude problémom aj o niekoľko mesiacov či dokonca rokov? S najväčšou pravdepodobnosťou na tento problém čoskoro zabudnete.
#5 Zadajte si časový limit
Zaumieňte si, že sebaľútosti dáte určité časové ultimátum. Venujte jej maximum pár minút času. Sebaľútosť naozaj nestojí za to, aby ste jej venovali celé hodiny.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
#6 Pomôžte tomu, kto sa má oveľa horšie
Toto je tiež perfektný a účinný spôsob, ktorý vám pomôže zbaviť sa neželaných myšlienok. Ak sa cítite zle, nájdite niekoho, kto je skutočne odkázaný na pomoc ostatných. Navštívte hospic, domov dôchodcov či útulok. Ak sa nebudete sústrediť len na seba ale na ostatných, ľahšie sa dostanete cez bolestivé obdobie.
#7 Nájdite si nový cieľ
Aj v čase hlbokého trápenia môžete nájsť maják. Nájdite si nový cieľ, niečo, čo chcete dosiahnuť, alebo si konečne nájdite čas na čítanie duchovných či motivačných kníh, na ktoré sadá prach vo vašej polici. Všetko zlé je na niečo dobré. Aj tá najhoršia životná skúsenosť vám môže priniesť hlboké vnútorné poznanie.
#8 Skúste vydržať
Môžete vyskúšať 21-dňové pravidlo. Vychádza z toho, že si stanovíte nejaké predsavzatie či záväzok, ktorý sa rozhodnete za žiadnych okolností neporušiť. Môžete si povedať, že práve 21 dní sa nebudete ľutovať. Uvidíte, že toto rozhodnutie môže spôsobiť vo vašom živote skutočné zázraky.
