Reklama/advertisment:
Pacientom, trpiacim diabetom, po troch mesiacoch konzumácie dvoch vyvážených jedál klesol cukor, upravil sa tlak a schudli približne o 1,4 kilogramu. V minulosti, keď naši predkovia celé dni trávili na poli, sa väčšinu stravovali tiež len dvakrát denne. Na poli si dali kúsok chleba, zatiaľ čo doma ich čakala sýta večera. Napriek tomuto, na prvý pohľad “nesprávnemu” spôsobu stravovania, málokto z nich trpel obezitou.
Reklama/advertisment:
Zástancovia tejto teórie tvrdia, že sa zbytočne prekrmujeme a že telu by sme mohli občas dopriať aj pôst. Práve post a občasná hladovka je podľa nich skvelou prevenciou proti obezite. Ak sa chcete o metóde Intermittent fasting, teda prerušovanom pôste dozvedieť viac, môžete si prečítať náš článok.
Teóriu dvoch jedál potvrdzujú aj mnohí odborníci a ľudia, ktorí sa už viackrát pokúšali schudnúť. Väčšinu neúspešne. Ani pravidelné stravovanie päťkrát denne im neprinieslo želané výsledky. Okrem toho, stravovanie päťkrát denne, zaberá skutočne veľa času, ktorý musíte stráviť v kuchyni. A ten sa dá využiť aj oveľa zaujímavejším spôsobom.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Ak chcete vyskúšať metódu stravovania, ktorá vychádza z konzumácie dvoch jedál denne, tak sa môžete inšpirovať týmto odporúčaním.
- Raňajky: Od 6-tej do 10-tej hodiny
- Obed: Od 12-tej do 16-tej hodiny
Určite sa to oplatí vyskúšať!
