Reklama/advertisment:
Ak chcete schudnúť, výdatný pitný režim by sa mal stať pre vás nevyhnutnosťou. Vďaka vode sa z tela odplavujú rôzne toxíny. Ak nepijete, telo si skôr začne ukladať tukové zásoby, a to najmä do oblasti pása. Preto vypite minimálne dva litre vody denne. Aj chudnutie vám pôjde oveľa ľahšie.
#4 Jedzte veľa rozpustnej vlákniny
Reklama/advertisment:
Toto je veľmi dobrý tip, ktorý vám pomôže zabojovať s brušným tukom. Kúpte si rozpustnú vlákninu a zaraďte ju do svojho jedálnička. Podľa výsledkov viacerých štúdii pravidelný konzum vlákniny znižuje pocit hladu a taktiež znižuje ukladanie tuku v oblasti pásu. Prirodzeným zdrojom vlákniny sú ľanové semienka, avokádo, ružičkový kel, strukoviny a černice.
#5 Rozlúčte sa s alkoholom
Veda dosvedčuje, že pivné bruško nie je len mýtus, ale skutočnosť. Vedci na štúdii viac ako 2-tisíc odborníkov zistili, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú alkohol, majú vyššie riziko ukladania tuku najmä v brušnej oblasti. Je to logické. Aj alkoholické nápoje obsahujú nemálo prázdnych kalórií, ktoré sú nášmu organizmu len na obtiaž.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Pre Quar.sk napísala Mia.
Zdroj: healthline.com
