Ráno robí deň. Tento 27-minútový ranný rituál vám zmení život na nepoznanie

Aby to nebolo také jednoduché, skúste ich neopakovať a každý deň  poďakujte za tri rôzne veci. Aj tento krok vás môže nastaviť na vlnu dobra. Veď to, do čoho vkladáme našu pozornosť, posilňujeme. Či to bude dobro, alebo jeho protiklad, však záleží od voľby každého jedného človeka. Tento krok vám zaberie maximálne 2 minúty.

Naučte sa niečo nové

A tomu venujte zvyšných 20 minút. Ak vám teraz stoja dupkom všetky vlasy a považujete to za absolútny nezmysel, skúste si vypočuť radu experky. “Všetky ľudské bytosti sú nastavené na to, aby sa niečo neustále učili a zdokonaľovali. V skutočnosti nás veľmi ubíja práve stagnácia,” tvrdí Vanessa King, ktorá patrí medzi popredné svetové psychologičky. Okrem toho je dokázané, že ráno najlepšie nasávame do seba nové informácie. Preto neváhajte túto dobu využiť na učenie s cudzieho jazyka, alebo inej zručnosti, ktorú sa chcete naučiť, avšak ju už dlhodobo odkladáte.

Po takomto nabudení strávite deň v oveľa pokojnejšej atmosfére.

pre Quar.sk napísala Mia.

Zdroj: independent.co.uk