Až polovica z nás chudne nesprávne. Toto je podľa odborníkov najhoršia metóda chudnutia, ktorú ste určite vyskúšali už aj vy

Ach tie kilá navyše! Nadváha, ktorá neraz prechádza až do obezity, patrí medzi novodobú epidémiu, ktorou trpí čoraz väčšie percento populácie. Vedeli ste, že až dve tretiny Slovákov trápi nadváha či obezita? Viac ako 3 milióny Slovákov má problém s hmotnosťou. A to je alarmujúci fakt.

V minulosti bola nadváha len problémom elity

Kedysi ľudia boli radi, ak mali čo-to do úst a tak obezita sa pre väčšinu bežného ľudu stala neznámym pojmom. Na tučného sedliaka ste natrafili len málokedy, za to väčšina predstaviteľov šľachty sa nevyhýbala dobrému jedlu. Platilo jednoduché pravidlo: “Čím viac, tým lepšie.” Tučné líca a oblé tvary sa považovali za synonymum zdravia, prosperity a sociálneho statusu.

Táto doba je však našťastie už dávno za nami a ľudia prišli na spojitosť nadváhy s množstvom zdravotných problémov. Kilá navyše nie sú len estetickou záležitosťou. Neraz sa ruka v ruke snúbia s srdcovo-cievnymi ochoreniami, diabetom, či reumatickými ťažkosťami. Ani psychické poruchy či depresia nie je u extrémne obéznych ľudí žiadnou vzácnosťou.

Chceme schudnúť čo najskôr

Hlavným problémom tých, ktorí sa pokúšali zbaviť prebytočných kíl, je snaha dosiahnuť nereálnu stratu hmotnosti v čo najkratšom čase. Preto sa ako prvé vrháme na rôzne diéty. V tom je však podľa odborníkov najväčší kameň úrazu. Vedci, ktorí sa zaoberali 10-ročným výskumom sledovania procesu chudnutia, však prišli k zaujímavým a určite prekvapivým výsledkom.

“Ľudia, ktorí si starostlivo kontrolujú, čo zjedia, majú z dlhodobého hľadiska vyššiu hmotnosť.”

Presne to tvrdí jedna fínska štúdia, ktorej sa zúčastnilo takmer 5-tisíc respondentov. Jednoznačne z nej vyplýva, že pre ľudský organizmus je lepšie sa úplne vykašľať na diéty a miesto nich radšej jesť častejšie, preferovať zdravšie jedlo, ako odrezať telo od prísunu kalórií či živín.

Priberáme (takmer) všetci

Štúdia, ktorá sa bližšie pozrela na hmotnosť ľudí vo vekovom intervale od 24 do 34 rokov, zistila, že priemerne človek priberie za rok 1 kilogram. Keď sa na to pozrieme z dlhodobého hľadiska, je to 10 kilogramov za dekádu. Tí ľudia, ktorí však často držali diéty, dopadli ešte horšie. Z celkového hľadiska pribrali oveľa viac než ľudia, ktorí nedržali žiadnu diétu.