Reklama/advertisment:
Treba si stanoviť ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Napíšte si na začiatku mesiaca tieto tri veci:
-vzdialenosť
-intenzita
-spálené kalórie počas behu
Reklama/advertisment:
Tým, že budete vidieť ako sa vaše výkony zvyšujú, vaša myseľ bude chcieť stále viac a viac. Byť lepší a lepší. Pozor, pretože výsledky neprichádzajú zo dňa na deň. Treba byť trpezlivý a výsledky určite prídu.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Následne si počas mesiaca zapisujte vaše postupy a na konci mesiaca môžete vidieť ako postupujete a to vás nakopne, lebo budete chcieť byť stále lepší a lepší a vášmu zdraviu to len prospieva.
