Reklama/advertisment:
Denne sme vystavovaní množstvám stresových či znepokojujúcich situácií a takéto stavy nemajú dobrý vplyv na ľudské telo. Je potrebné sa upokojiť, na chvíľu zastaviť a vyhradiť si priestor na naozajstný pokoj tela aj mysle. Určite vy sami pociťujete, že pod pravidelným stresom a tlakom sa nedá dlho žiť plnohodnotný život.
Reklama/advertisment:
Stres je obmedzujúci a to zahŕňa problémy, tlaky, komplikácie, neúspechy…Toto všetko náš dokáže vnútorne znepokojiť. Ale my tomu môžeme povedať dosť a zamerať sa na iné veci a pozrieť sa na všetko z iného pohľadu.
Joga
Joga je skvelým spôsobom ako upokojiť telo aj dušu. Toto cvičenie alebo rituál je vhodný na každý deň. Ak chcete nájsť vnútornú rovnováhu a harmóniu, vyskúšajte to! Na internete je množstvo článkov o jóge a aj podrobný návod ako ju cvičiť.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Kúpeľ
Bolo dokázané, že krátky horúci kúpeľ dokáže uľaviť nášmu telu a dopriať pokoj nášmu unavenému telu. Je viac než pozoruhodné, že kúpeľ v horúcej vode pomáha, no len chvíľu. ak presiahne 10 minút začína byť pre telo vyčerpávajúcim.
Čaj
Pomáhajú aj čaje s bylinkami, ktoré priaznivo pôsobia na nervový systém a tak upokojujú telo i myseľ. Bylinky a ich zázračné účinky poznali už naše staré mamy a čoraz častejšie sú v dnešnej dobe vyhľadávané ľuďmi.
Pohyb
Pohyb v podobe prechádzky alebo nejakého športu je potešením pre ľudskú psychiku pretože počas pohybu sa produkujú hormóny šťastia. Ak sa pôjdete prejsť sama alebo si zabehať, vyberte pekné miesto v prírode. Upokojte sa, zhlboka sa nadýchnite a len si vychutnávajte samotu.
Hudba
