Reklama/advertisment:
Neviete, ako sa správne stravovať a aké zložky pomáhajú k spaľovaniu tukov? Chcete čo najrýchlejšie schudnúť, ale nedarí sa vám to? Poradíme vám, ako schudnúť a akej strave vyhýbať.
Reklama/advertisment:
Jedenie potravín s nízkym glykemickým indexom a proteínov aspoň hodinu pred tréningom veľmi pomáha pri spaľovaní tukov. Odporúčame preto zjesť napríklad zeleninu alebo vločky. Tieto potraviny zvyšujú hladinu krvného cukru a tým sa podporí spaľovanie tukov.
Fruktóze sa stále musíte vyhýbať ak chcete spaľovať tuky. Jasné, raz za čas sa každý pošmykne, to sa dá prežiť. Medzi fruktózu patrí aj ovocie, ktoré si môžete dopriať, ale len pred obedom, keďže poobede naše telo nedokáže tento cukor spáliť a tak sa ukladá ako tuk.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Určite ste už počuli, že pitie zeleného čaju pomáha pri chudnutí. Áno, je to pravda a taktiež pomáha aj kofeín. Tieto dve látky môže zvýšiť spaľovanie tukov až o 15 percent! Látky, môžu ďalej spaľovať dokonca aj 24 hodín po tréningu.
O zázrakoch rybieho tuku vie takmer každý. A taktiež platí, že si ho môžete dopriať aj pred tréningom. Rybí tuk totiž zvyšuje aktivitu génu, ktorý má za príčinu to, že telo používa ako zdroj energie tuk. Rybí tuk je to najlepšie čo môžete urobiť pre svoje chudnutie.
