Reklama/advertisment:
Do určitej miery závisí rýchlosť vášho metabolizmu na dedičnosti a génoch. Ak ale budete jesť niektoré jedlá, môžete si pomôcť k zrýchleniu spaľovania tukov a tráveniu potravy. Tu je zoznam jedenástich pomocníkov na urýchlenie metabolizmu.
Grécky jogurt
Reklama/advertisment:
„Bunky, ktoré obsahujú vápnik spaľujú viac tukov ako tie, ktorým chýba,“ povedala Caroline Apovian – riaditeľka centra výživy v Boston Medical Center. Problémom je, že veľa jedál s vysokým obsahom vápnika obsahuje aj veľa tukov. Najlepším riešením je v tomto prípade čistý, nesladený, grécky jogurt. Obsahuje 18% dennej doporučenej dávky vápnika a obsahuje iba 100 kalórií.
Zeler
Zeler je zelenina, vďaka tomu obsahuje naozaj málo kalórií. Obsahuje celkom veľa vody a pôsobí ako diuretikum – teda zvyšuje tvorbu moču. Práve voda a energia, ktorú potrebuje telo na tvorbu moču celý váš organizmus akoby nakopne.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Špenát
Tieto listy dokážu vďaka vysokému obsahu železa naozaj zázraky. Práve železo je potrebné na správne okysličenie tkanív, vrátane svalov. Pri pohybe teda svaly dokážu podať väčší výkon a tým pádom spáliť viac tuku.
Voda
Síce to nie je jedlo, ale to na dôležitosti nič nemení. Naše telo je z 70% tvorené vodou, preto nie je zvláštne, že aj pri malej dehydratácii môže dochádzať k spomaleniu metabolizmu. Priemerný dospelý človek by mal vypiť aspoň dva litre tekutín denne, ale nebojte sa piť aj viac – voda vám naozaj neublíži.
