Reklama/advertisment:
“Je ťažké schudnúť, keď nemáte ani predstavu o tom, čo ste za celý deň pojedli. Preto je sledovanie skonzumovaných jedál základom úspešného chudnutia,” tvrdí doktorka Anne McTiernan, jedna z autoriek štúdie.
Reklama/advertisment:
Ak sa vám nechce písať na papier, skúste využiť rôzne aplikácie. Dôležitá je pravidelnosť a dôslednosť. Bez nej sa len veľmi ťažko dočkáte úspechu. Vedci upozorňujú aj na to, že vynechanie jedla nemusí byť práve najlepšie rozhodnutie pre štíhlejšiu postavu. Možno s ním z krátkodobého hľadiska aj schudnete, no zhodené kilogramy sa na vás veľmi rýchlo nalepia. A to za to určite nestojí.
Za zmienku však určite stojí fakt, že ženy, ktoré sa držali týchto troch pravidiel v priemere zhodili za rok 10 percent hmotnosti a to rozhodne nie je na zahodenie.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Pre Quar.sk napísala Mia.
Zdroj: spring.co.uk
