Avokádo
Reklama/advertisment:
Nátierka z tohto tropického zázraku je fakt skvelá. Obsahuje dostatok živín a nenasýtených mastných kyselín. Pre tie žienky, ktoré si však potrpia na dokonalú postavu, máme jedno malé upozornenie. Avokádo je dosť kalorické, tak ho prosím vás pekne, nespučte na jedno posedenie.
Olivový olej
Reklama/advertisment:
Olivový olej je notoricky známy v našich končinách. Určite je zdravší ako bravčová masť, v ktorej vaša mamina vypráža rezne každú nedeľu. Pomáha znižovať cholesterol, napomáha bojovať proti vysokému krvnému tlaku a má kopec výhod, ktoré tu nemusíme všetky menovať. Pretože by sme sa tak skoro nezastavili.
Vajíčka
O vajíčkach sa toho popísalo viac než dosť. Niektorí ich berú za čisté zlo, iní naopak, zdôrazňujú ich prospešnosť. Tak kde je pravda? Najnovší výskum tvrdí, že Výskum hovorí, že konzumácia vajec nezvyšuje hladinu cholesterolu v krvi. Práve naopak. Zlepšuje zdravotný stav vášho srdca, takže ich môžeme konzumovať s čistým svedomím.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Chia semiačka
Poznáte tento zázrak? Už je bežne dostupný aj v našich supermarketoch. Tieto semiačka sú síce malé, ale za to silné, pretože obsahujú bielkoviny, vlákniny, omega-3 mastné kyseliny, antioxidanty a esenciálne minerály. Sú skvelé do dezertov, pudingu či jogurtu. Len dajte pozor, aby ste to neprehnali. Maximálna denná dávka sú 2 čajové lyžičky. Tak aby ste sa nepredávkovali.
