Reklama/advertisment:
Myslím si, že často nás práve to, že si nepripravíme obed zvádza k tomu, že siahneme po niečom nezdravom napríklad vo fast foode alebo v bufete po nejakej tej sladkosti, ktorá nás za prvé nezasýti, do nášho tela dostane len škodlivé látky a energie, či produktivita sa nám tým rozhodne nezvýši. Jediné čo sa začne zvyšovať budú kilogramy na váha. Toto chceme? Byť nezdravý, bez energie, s rastúcou váhou? Toto veru nie.
Reklama/advertisment:
Preto vám chcem ukázať, že pripraviť si obed so sebou vám nemusí zabrať hodiny, vaše telo sa vám poďakuje a vy budete so sebou spokojný.
- Šalát do zaváracieho pohára (mason jar)
Ten najjednoduchší obed na prípravu. Výživný, ľahký, chutný a môže mať milión obmien. Môžete experimentovať s miešaním chutí. Alebo proste le zmiešajte to čo máte radi.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
2. Bulgur
Bulgur je obilnina, ktorá je veľmi ľahká na prípravu. Zasýti vás a môžete do nej pridať napríklad nejaké dobré mäsko, zeleninku a máte obed ako vyšitý. Tiež môžte vyskúšať pripraviť bulgurové karbonátky, rizoto, pilaf alebo jeho sladkú variantu.
3. Kus-kus
Ak sa hovorí o kuskuse je pravda, že by sa ho nemalo jesť veľké množstvo pretože obsahuje veľa sacharidov a radšej by ste mali siahnuť po jeho celozrnnej variante, ktorá je omnoho zdravšia. A jeho príprava? Tak jednoduché. Zalejete vriacou vodou, necháte pár minúť postáť a je to.
