Reklama/advertisment:
Zdravie je len jedno a preto by sme sa ň mali dostatočne starať. Dávať mu všetko čo potrebuje a dopriať mu aj nejaký ten oddych. Ak vás zaujíma čo môžete vy sami urobiť pre svoje zdravie do budúcna, určite čítajte ďalej.
Fyzická aktivita
Reklama/advertisment:
Pohyb ako taký je skvelým štartérom organizmu rovnako ako aj metabolizmu. Pomôže vám udržať si optimálnu váhu a zbaví vás nadmerného tuku. Spevní vaše telo a vy sa dostanete do formy. Okrem toho veľmi pozitívne vplýva na celý ľudský organizmus. Športové aktivity alebo len obyčajná prechádzka sú skvelou prevenciou voči mnohým chorobám.
Pitný režim
Dostatok tekutín má na telo hneď niekoľko pozitív; Vyhnete sa predčasným vráskam, vaša pleť bude stále hydratovaná, detoxikujete organizmus od škodlivých látok a v neposlednom rade budú zdravé vaše obličky aj močové ústrojenstvo. Voda je v tele potrebná rovnako ak je potrebná na Zemi.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Vitamíny
Telo si nedokáže samo doplniť vitamíny a tak je potrebné aby sme mu ich dopĺňali mi v podobe ovocia a zeleniny. Môžete samozrejme zvoliť aj vitamíny v tabletách alebo rôznych nápojoch.
Zdravá strava
Možno už otrepaná, no stále pravdivá fráza: ,,Sme to čo jeme.“ Je naozaj dôležité čo konzumujeme a koľko. Pre správne fungovanie organizmu je dobré naučiť sa pravidelne prijímať stravu 5-krát denne v malých porciách. Nezabúdajte ani na ovocie a zeleninu, ktorú by ste mali mať na tanieri každý deň.
Žiadny stres
Ľahko sa povie a ťažko urobí. Áno, dnešná doba je uponáhľaná a plná stresu. Ak sa však vyčleníte zo skupiny ľudí, ktorí majú na dennom poriadku stres začnete vnímať všetko inak. Vaše zdravie sa zlepší aj po fyzickej aj psychickej stránke a to naozaj radikálne. Stačí odstrániť len túto jednu vec.
