Reklama/advertisment:
Dnešná doba je plná stresu a často býva veľmi ťažké sa s touto skutočnosťou popasovať. Môže nás totiž veľmi ovplyvniť. Ak máte ťažkú prácu plnú stresu alebo len pracujete v prostredí kde je plno stresu, nalepí sa to na vás. Potom tento stres prenášame do našich rodín a osobných životov.
Ako sa ho teda zbaviť?
Relaxujte
Reklama/advertisment:
Doprajte si chvíľku oddychu a relaxu v podobe wellnesu, masáží alebo inej formy relaxu. Jednoducho na chvíľu vypnite a začnite naozaj oddychovať. Určite si neodpierajte relax pretože byť neustále v práci neprospieva dobre ani na vaše psychické, ale ani na to fyzické zdravie.
Menej o všetkom premýšľajte
Myšlienky o problémoch, budúcnosti či nebodaj minulosti nám môžu spôsobovať stres. Preto na chvíľu stopnite aj vaše myšlienky a skúste sa sústrediť len sami na seba. Je veľmi dôležité sa vedieť odreagovať. Neanalyzujte všetko nezamýšľajte sa nad vecami príliš do hĺbky lebo si tak môžete spôsobiť ešte ďalšie problémy.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Doprajte si čas pre seba
Aj byť sám je v živote dôležité. Byť sám neznamená vyhýbať sa priateľom, to určite nie. Znamená to urobiť si čas, kedy si prečítate knihu, prípadne pustíte príjemnú hudbu alebo si len sadnete na balkón a vypijete svoj obľúbený čaj.
Nebuďte ticho!
Často stres vzniká aj z vecí, ktoré nás trápia, ale nedokážeme ich povedať nahlas. Preto určite nebuďte vždy ticho. Znamená to, že keď vás niečo trápi, povedzte o tom niekomu, komu dôverujte. Manžel, priateľka alebo mama. Určite nemlčte o svojich problémoch a o veciach, ktoré vás trápia.
