Reklama/advertisment:
Nejedna žena nad tukmi ohŕňa nos. Aby si dala po rozchode s frajerom “dokopy” postavu, rozhodne sa fičať len na bielkovinách. Cukry sú zlé a tuky? Tie sú podľa mnohých ešte oveľa oveľa horšie. Maximálne raz za uhorský rok si spraví kúsok mäsa na olivovom oleji. Vyskúšala aj ten kokosový, no ten jej vážne nechutí. Tak čo s tým?
Reklama/advertisment:
Internet je plný mýtov. Jeden diétny výmysel strieda druhý a všetko vedie k rovnakému žalostnému výsledku. Nejesť je v skutočnosti na najkratšia cesta k jojo efektu. A pritom len stačí zmeniť jedálniček. A tukom (najmä tým dobrým), by sme sa rozhodne nemali vyhýbať! Čo by sme si teda mali dopriať?
Olivy
Tu existujú dve teórie. Buď ich milujete, alebo nenávidíte. Ak patríte k prvej skupinke, môžeme vám potichúčky zablahoželať. Šálka olív obsahuje až 48 gramov nenasýtených mastných kyselín, ktoré sú prospešné nielen nášmu zdraviu, ale aj postave.
Reklama/advertisment:
Reklama/advertisment:
Ľanové semiačka
Kedysi sa kone kŕmili ľanovými semenami. Najmä kvôli tomu, aby mali lesklú srsť. Nedvíhajte obočie. Niečo na tom je. Ak chcete mať krásne vlasy, trávenie a zabezpečiť si dostatok nenasýtených mastných kyselín, ľanové semiačka sú na to ako stvorené. Vyskúšajte!
Pistácie a mandle
Pistácie, mandle, kešu a pekanové orechy obsahujú dostatok nenasýtených mastných kyselín. Pistácie majú zeaxantín a luteín; mandle sú bohaté na vitamín E a karotenoidy, ktoré sú dôležité pre zdravý zrak. Aj vás mama v detstve nútila jesť mrkvu? A tvrdila vám, že preto má zajačik také dobré očká? No niečo na tom bude. No nezavrhnite ani tieto orechy. Stačí štvrť šálky denne, aby ste si zabezpečili, čo potrebujete.
