Dajte si šlofíka: Poobedňajšie zdriemnutie pozitívne ovplyvní (nielen) vašu pracovnú výkonnosť

Aj vás ťahá po výdatnom obede do postele? Určite v tom nie ste sami. V dnešnej dobe sa takmer vo všetkých oblastiach vyvíja tlak na produktivitu a tak neraz v snahe všetko stihnúť, chodíme do postele poriadne neskoro. Nečudo, že na druhý deň nás už napoludnie začne lámať a ledva držíme oči otvorené. Ak však máte možnosť, pokojne si zdriemnite. Krátkodobý spánok pôsobí na váš organizmus viac než priaznivo.

Siesta sa naozaj oplatí

V detstve nás nútili cez deň spať rodičia a my by sme vtedy dali všetko na svete, aby sme nemuseli ležať v posteli. No v dospelosti sa na niektoré veci začneme dívať inými očami. Popoludňajšiemu spánku sa už tak nebránime, i keď neraz nám množstvo neodkladných úloh zabraňuje uložiť sa do horizontálnej polohy. Podľa vedcov by ste však určite nemali mať výčitky svedomia. 20 minút spánku dokáže s vami spraviť oveľa viac, než ďalšia šálka kávy. Neveríte? Tak pokračujte v čítaní.

Benefity, ktoré sú na nezaplatenie

A čo všetko teda získame popoludňajším spánkom?

• zredukuje sa počet chýb, ku ktorým dochádza kvôli tomu, že sa nedokážeme poriadne sústrediť
• zvýši sa naša sústredenosť a bdelosť
• zlepší sa naše logické myslenie
• zlepší sa naša nálada
• naštartuje sa náš imunitný systém