Toto je 8 najhorších prehreškov pri raňajkách, ktoré na sebe pocítime po celý deň

Ráno skutočne robí deň. Nielen čo sa týka nálady či vnútorného postoja, ale i v stravovaní. Nájdete si čas na raňajky? Alebo len rýchlo do seba nalejete šálku kávy a letíte na autobus? Podľa všetkého robíte chybu. Výživoví experti zverejnili 8 najčastejších chýb v raňajkách, ktorých sa s vysokou pravdepodobnosťou dopúšťate aj vy. Tu sú:

#1 Fastfood = extra kalórie navyše

Odbavíte raňajky sladkou šiškou kúpenou v stánku či iným fastfoodom? V tom prípade si do tela napumpujete poriadnu dávku prázdnych kalórií. I keď môžete mať pocit, že ste sa dobre najedli, zdanie klame. O chvíľu budete opäť pociťovať vlčí hlad.

#2 Vynechanie proteínov

Na raňajky je podľa odborníkov vhodné siahnuť po bielkovinách. Práve tie majú na svedomí práve to, že nás o pol hodinky neprepadne vlčí hlad. Raňajky si môžete spestriť semiačkami, proteínovým kokteilom, syrom či vajíčkami. To, čomu dáte prednosť, záleží len na vás.

#3 Iba bielko z vajíčok? To nie je najlepší nápad

Ak ráno jete len vajíčka v domnení, že pre svoje telo robíte to najlepšie, závery vedcov vás raz-dva vyvedú z omylu. Vajíčka sú fajn, ale nielen bielko. Ale určite by to nemala byť jediná surovina, ktorá sa vám ocitne na tanieri. Monotónnosť nie je bohviečo. Okrem toho sa ochudobňujete o ďalšie živiny.

#4 Nenajete sa dosýta